（↑「FiT２４津久井城山」店のPOP。ヘッダー写真も同ジムのものです）
「トレーニングを続けているけど効果が出ない、やり方がわからない」「太ってきて、疲れやすくなった」「体が硬く、腰痛や肩こりがある」といったお悩みはございませんか？
正しく行えば、筋トレやストレッチでいつからでも筋力をつけて体を引き締め、柔軟性を養うことが可能です。
当パーソナルトレーニングでは「週１筋トレでウエスト－６ｃｍ」「体重が７ｋｇ減、中性脂肪も減った」「ストレッチで足腰や肩が軽くなった」などのご感想をいただいております。
９２年よりジム指導、初心者の方のご案内は３，０００名以上。トレーナーも体脂肪率５％のダイエット経験があります。
【主なプログラム内容】
●ウェイトトレーニング（ダンベルやマシンを使った筋トレ）
各部位の筋肉をバランス良く鍛えていくことで体形・姿勢を良くし、また安静時も代謝（エネルギー消費の割合）が上がり、太りづらく引き締まった体をつくることができます。
加齢や運動不足による筋力・筋肉量の減少を抑え、継続すればアンチエイジング（老化防止・若返り）の効果も得られます。
●パートナーストレッチ（トレーナーが補助して行うストレッチ）
各部位の筋肉を伸ばしていくことで、体の柔軟性を養い、関節の可動域も向上することができます。
血行が促されることで疲労を回復・深い呼吸によりリラクゼーションを得て、さらに凝り固まった筋肉を伸ばすことで、腰痛や肩こりを予防する効果も期待できます。
●食事相談
トレーニングに慣れてきたら、スポーツ栄養学にそって食事の内容を見直すと、体づくりにさらに効果的です。
筋肉量のアップ・体脂肪の減少など、ご要望に応じて随時、食事のご相談も承ります。
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